Un luciu natural și radiant este unul dintre cei mai mari indicatori că pielea ta este sănătoasă. Atât de mulți factori au un impact asupra aspectului pielii noastre, de la dietă și tiparul de somn până la vârstă și evenimente stresante din viață. Dar dacă pielea ta este departe de a fi strălucitoare, vestea bună este că vei putea observa o transformare cu doar câteva schimbări în stilul de viață.

De ce pielea mea arată ternă?

Dacă pielea ta este ternă, neuniformă sau arată obosită și dorești să obții strălucirea mult dorită, atunci ar putea fi nevoie să acorzi mai multă atenție unor aspecte ale vieții tale. Mulți dintre factorii privind stilul de viață care cauzează o piele ternă sunt ușor de ajustat, astfel încât nu va trece mult timp până când vei începe să observi o diferență. Curioasă despre ce cauzează pielea uscată? Iată mai mulți factori:

DESHIDRATAREA

Apa ajută circulația sângelui și contribuie la transportul substanțelor nutritive esențiale în jurul corpului nostru, inclusiv către piele. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor și impurităților, ceea ce, la rândul său, contribuie la menținerea sănătății, strălucirii și hidratării pielii noastre.

Deoarece apa joacă un rol atât de vital în sănătatea atât a corpului nostru, cât și a pielii noastre, ar trebui să ne străduim să bem o cantitate adecvată în fiecare zi. Cantitatea zilnică recomandată variază între 30-35 ml de apă pe zi pentru fiecare kilogram, ceea ce înseamnă că la 68 kg, ar trebui să consumi aproximativ 2.3 litri de apă pe zi.

STRESUL

De la programul plin de la muncă până la evenimentele dificile din viață, stresul este o parte importantă din viața multor oameni – dar s-ar putea să nu fii conștient de impactul pe care îl are acesta asupra pielii tale. Stresul determină sistemul nervos al corpului nostru să elibereze hormoni precum cortizolul și adrenalina, care în cele din urmă pot duce la inflamații și probleme ale pielii.

Pe lângă ternitatea pielii, stresul poate provoca și creșterea porilor încărcați și erupții acneice, iar uleiul produs de nivelurile crescute de cortizol îți va oferi tipul greșit de strălucire! Este important să menționăm că pielea strălucitoare și lucioasă sunt două lucruri diferite. În timp ce pielea strălucitoare arată radiantă și sănătoasă, pielea lucioasă este cauzată de o supraproducție de uleiuri, care pot duce apoi la acneea și puncte negre.

POLUAREA

În timp ce efectele nocive ale poluării asupra mediului sunt cunoscute de multă lume, impactul pe care poluarea îl are asupra pielii noastre nu este atât de cunoscut. Deși este imposibil să determinăm cu precizie cât de mult afectează poluarea pielea, ceea ce știm este că emisiile toxice și poluanții micronizați au puterea de a distruge colagenul și de a oxida stratul lipidic al pielii. Acest lucru se întâmplă atunci când aceștia pătrund în pori, rezultând inflamație, imperfecțiuni, iritații și o scădere a funcției generale a pielii.

În timp ce aceste particule de praf sunt prea mari pentru a pătrunde complet în piele, ele pot rezulta în formarea de radicali liberi. Acest lucru duce la degradarea colagenului și elastinei și la formarea unei pigmentații neuniforme: toate cauzele tonului și texturii neuniforme ale pielii.

Cum să obții o piele radiantă

Acum că ești conștient de ceea ce cauzează o piele ternă, este timpul să iei câteva măsuri pentru a-ți face pielea să arate strălucitoare și tânără din nou. Acești cinci pași simpli sunt ușor de introdus în majoritatea stilurilor de viață și, ca beneficiu adăugat, vei începe să observi îmbunătățiri și în alte domenii ale vieții tale.

BEA MULTĂ APĂ

Consumul de apă în cantități mai mari este una dintre cele mai simple modalități de a observa o îmbunătățire a pielii tale, deoarece nu necesită mult timp sau costuri suplimentare pentru a-ți crește aportul de apă. Dacă constați că îți este dificil să bei suficientă apă în fiecare zi, ia în considerare achiziționarea unei sticle cu măsurători clare pentru a urmări consumul de lichide.

FĂ EXERCȚII REGULAT

Indiferent dacă participi la o sesiune relaxantă de yoga sau transpiri la sala de sport, orice tip de exercițiu care îți accelerează bătăile inimii va aduce beneficii pentru pielea ta. Atunci când transpirăm, eliminăm toxinele din piele, ajutând la menținerea acesteia fără imperfecțiuni. Exercițiile regulate îmbunătățesc, de asemenea, circulația sângelui și oxigenarea pielii, rezultând într-un aspect sănătos și strălucitor.

FOLOSEȘTE PRODUSE DE ÎNGRIJIRE CARE PROMOVEAZĂ SĂNĂTATEA PIELII

Rutina ta de îngrijire a pielii poate face toată diferența între o piele ternă și obosită sau strălucitoare și sănătoasă. Impuritățile pot cauza formarea de radicali liberi care descompun colagenul pielii tale. Astfel, trebuie să te asiguri că folosești un ser și o cremă hidratantă bogate în antioxidanți precum vitamina C, care pot opri radicalii liberi care se formează, precum și un produs ce conține SPF pentru a-ți proteja pielea.

MENȚINE UN TIPAR DE SOMN SĂNĂTOS

Un somn bun este esențial pentru calitatea atât a sănătății fizice, cât și a celei mentale, deci nu vei fi surprins să afli că are și un impact asupra pielii. Pe măsură ce dormim, corpul nostru își crește fluxul sanguin către piele – cu cât dormim mai mult, cu atât pielea noastră va arăta mai strălucitoare. Încearcă să dormi aproximativ opt ore pe noapte și încearcă să menții același tipar de somn și trezire.

URMEAZĂ O DIETĂ SĂNĂTOASĂ

Cu cât îți ajuți corpul pe interior, cu atât vei arăta mai bine în exterior. Pentru o piele strălucitoare, ar trebui pe cât posibil să urmezi o dietă sănătoasă și echilibrată. Evită alimentele bogate în zahăr, grăsimi saturate și sare, și optează în schimb pentru o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase.

Anumiți nutrienți sunt în mod deosebit benefici pentru piele, cum ar fi vitaminele A-E, acizii grași omega 3 și zincul. Poți găsi aceste substanțe în multe dintre alimentele enumerate mai sus.

Alegerile noastre privind stilul de viață au un impact semnificativ asupra sănătății generale a pielii. Prin efectuarea unor schimbări, putem transforma pielea noastră de la ternă la strălucitoare. Rutina de îngrijire a pielii este deosebit de importantă în menținerea unei pieli strălucitoare. Pentru mai multe produse dovedite a îmbunătăți aspectul pielii, aruncă o privire la gama RoC de îngrijire a pielii cu vitamina C – REVIVE + GLOW.